国产精品九九久久

<output id="6dhvk"></output>
  • <pre id="6dhvk"><small id="6dhvk"><p id="6dhvk"></p></small></pre>
  • <code id="6dhvk"><nobr id="6dhvk"><track id="6dhvk"></track></nobr></code>
    <code id="6dhvk"></code>
  • <big id="6dhvk"></big>
  • <strike id="6dhvk"><sup id="6dhvk"></sup></strike>
    <code id="6dhvk"></code>

    <tr id="6dhvk"></tr>

  • <th id="6dhvk"></th>
    《健康生活》拉筋拍打:一分鐘就學會的自我療法

    《健康生活》拉筋拍打:一分鐘就學會的自我療法

    2021-10-23    03'18''

    主播: 熊貓播客

    1129 7

    介紹:
    Эффективный способ растяжки и массажа – научитесь за минуту! Согласно теории китайской медицины, рост и функционирование человеческого организма зависят от циркуляции крови и энергии Ци, которые проходят через кровеносные сосуды. В случае обеспечения беспрепятственной циркуляции крови в сосудах, болезнь не может ?проникнуть? в тело. Это же касается и тех людей, кто уже заболел, поскольку хорошее кровообращение облегчает симптомы болезни. С точки зрения традиционной китайской медицины все заболевания возникают из-за плохой проходимости крови через сосуды, поэтому чистка сосудов важна для профилактики и лечения недугов. Ежедневные упражнения на растяжку эффективно помогают поддержать здоровую работу кровеносных сосудов, а также избавиться от многих болезней. 1. Растяжка в положении лежа Этот способ растяжки считается самым эффективным и безопасным в самолечении. Необходимо воспользоваться специальным табуретом, если такового не имеется, то можно лечь на любой широкий стул. В ходе занятий необходимо сочетать растяжку с правильным дыханием. Упражнение: лягте на горизонтальную скамью, отведите руки назад. Одну ногу подогните под себя, вторую поднимите и обопритесь ею о любую горизонтальную поверхность, максимально придвиньте к ней ягодицы. Находитесь в таком положении от 10 до 40 минут, старайтесь не разводить широко ноги. Немного отдохните, можно немного походить, повторите то же самое с другой ногой. 2. Похлопывание Похлопывание – древнейшая энергетическая практика в китайской гимнастике Цигун. Этот вид самомассажа прост, но в то же время весьма действенен. Согласно древним китайским представлениям, похлопывание помогает человеку вывести из организма ?яд крови?, благодаря чему кровь быстрее обновляется, в итоге способствует быстрому выздоровлению. Совсем несложная практика похлопывания и растяжки способна за короткие сроки восстановить ваши жизненные силы, привести мышцы в тонус, именно поэтому такой самомассаж очень популярен в последнее время в Китае. Кстати, преимущество этого метода еще и в том, что он не требует от человека специальных знаний или помощи медработника, что в основном соответствует требованиям современных людей, следящих за своим здоровьем. Вот некоторые важные аспекты, которые нужно учитывать при похлопывании: 1. Во время похлопывания удары должны быть мягкими, с помощью таких хлопков расслабляется все тело, начиная с головы до пят. Необходимо поставить ноги на ширину плеч, корпус подать немного вперед, дыхание должно быть ровным. Если у вас появилась одышка, сделайте несколько глубоких вдохов. 2. Направление похлопываний должно быть четким и постоянным. Допустимо выполнять их сверху вниз или же слева направо, а также следовать по меридиану. 3. Хлопки должны быть довольно мягкими и упругими, следите за эластичностью мышц, избегайте твердых и грубых ударов. 4. Ритм должен быть оптимальным. Скорость ударов должна определяться в соответствии с конституцией каждого человека, к примеру, по спине рядом с сердцем нельзя ударять слишком быстро или медленно, в противном случае, это негативно скажется на вашем биоритме. Неверно выбранный такт, с большой вероятностью, вызовет дискомфорт. 5. Ритм массажа допустимо сравнивать с игрой на ударных инструментах. Хлопки издают четкие звуки. Если мы беремся за дело энергично и с бодрым настроем, то это помогает не только физическому, но и психологическому расслаблению, что принесет только положительные эмоции. Китайцы часто говорят, что пальцы связаны с сердцем. Действительно, ладони человека соединяются со всеми органами, так что похлопывание по рефлексогенным зонам внутренних органов помогает человеку в активизации каналов и ?очистке? крови. Одновременно, это эффективный метод для того, чтобы ?выбить? из тела всю негативную энергию и выздороветь.
    国产精品九九久久
    <output id="6dhvk"></output>
  • <pre id="6dhvk"><small id="6dhvk"><p id="6dhvk"></p></small></pre>
  • <code id="6dhvk"><nobr id="6dhvk"><track id="6dhvk"></track></nobr></code>
    <code id="6dhvk"></code>
  • <big id="6dhvk"></big>
  • <strike id="6dhvk"><sup id="6dhvk"></sup></strike>
    <code id="6dhvk"></code>

    <tr id="6dhvk"></tr>

  • <th id="6dhvk"></th>